Što mislite tko više spava – muškarci ili žene? U nekoliko različitih znanstvenih istraživanja dokazalo je da žene u prosjeku spavaju dulje od muškaraca. Po nekim istraživanju to je od 11 do 20 minuta, a taj san ženama je prijeko potreban za psihofizičko zdravlje. Zašto?
Legneš u krevet, ušuškaš se u posteljinu i nadaš se da ćeš zaspati brzo. No, misli, stres i svakodnevne brige često nas drže budnima pa je ponekad zaista teško zaspati.
Udoban san ključ je zadovoljnog gosta
Jeste li znali da tijekom života u prosjeku spavamo čak 23 godine ili 8516 dana, a znanstvena istraživanja su pokazala kako je odraslim osobama potrebno između 7 i 8 sati sna. Ako dugotrajno spavate manje od toga, posljedice na zdravlje mogu biti i kobne.
Na popisu novogodišnjih odluka treba se naći i više spavanja. To je preduvjet za ostvarivanje svih drugih odluka. A kako to ostvariti? Imamo rješenje. Dolazi vrijeme kada sastavljate svoju “to do”...
