Za spavanje na boku većini ljudi najbolje odgovara srednje tvrd madrac sa zonama: dovoljno popustljiv da ramena i kukovi utonu, a dovoljno čvrst da struk ne propadne. Na Hespo madracima to je oznaka H2. Cilj je jednostavan: kada ležite na boku, kralježnica gledano odostraga treba ostati u ravnoj liniji, bez savijanja prema dolje ili prema gore.
Otvorili ste novi madrac i odmah osjetili karakterističan miris na plastiku ili ljepilo? Riječ je o uobičajenoj pojavi kod gotovo svih novih madraca, poznatoj kao prozračivanje ili isparavanje hlapivih spojeva iz materijala jezgre. Miris je najizraženiji prvih dan ili dva, a potpuno nestaje unutar tjedan do dva ako madrac redovito prozračujete. U nastavku objašnjavamo odakle miris dolazi, koliko dugo realno traje i kako ga ubrzati bez rizika za madrac.
Jastuk biste trebali zamijeniti otprilike svake dvije do tri godine, no taj se rok, ovisno o materijalu punjenja i njezi, kreće od godinu dana do čak četiri godine. Tjelesna težina, znojenje i redovito čišćenje izravno utječu na to koliko će vam jastuk stvarno potrajati. U nastavku donosimo konkretne znakove istrošenosti, jednostavan test koji možete napraviti odmah u krevetu te savjete kako produžiti vijek trajanja jastuka koji već imate.
Jeste li se ikada zapitali zašto neki madraci imaju 3, 5 ili 7 zona udobnosti? Zone udobnosti, odnosno ergonomske zone madraca, osmišljene su kako bi različitim dijelovima tijela pružile odgovarajuću razinu potpore. Budući da ramena, bokovi, leđa i noge ne opterećuju madrac na isti način, madrac sa zonama može se preciznije prilagoditi tijelu. 7-zonski madrac danas je jedan od najčešćih izbora kada je cilj postići dobru ergonomsku potporu tijekom spavanja. Međutim, više zona ne znači automatski i bolji madrac. Jednako su važni konstrukcija jezgre, materijali, tvrdoća te način na koji se zone prilagođavaju tijelu. U nastavku objašnjavamo što su zone udobnosti u madracu, kako funkcioniraju, kome odgovaraju i kako odabrati madrac prema svojim potrebama.
Odabir madraca važan je za svakoga, ali osobe veće tjelesne težine trebaju obratiti posebnu pažnju na nosivost, čvrstoću, stabilnost i kvalitetu jezgre madraca. Madrac mora pružiti dovoljno čvrstu potporu tijelu, spriječiti pretjerano propadanje i istovremeno omogućiti udoban položaj tijekom spavanja. Najbolji izbor nije nužno najtvrđi madrac, već model koji odgovara tjelesnoj građi, položaju spavanja i opterećenju kojem će biti izložen. Provjerite deklariranu nosivost madraca, kvalitetu njegove jezgre i podnice te odaberite odgovarajuću razinu tvrdoće. Ako niste sigurni gdje početi, naš interaktivni vodič za odabir madraca u nekoliko koraka predlaže modele prilagođene vašoj težini i navikama spavanja. U nastavku donosimo najvažnije savjete za odabir madraca za osobe veće tjelesne težine.
