Spavanjem se tijelo odmara, a mišići koje smo trenirali taj dan se oporavljaju i razvijaju. Samo vježbanje nije dovoljno za gubitak kilograma i izgradnju mišićne mase. Spavanje je prirodno stanje reducirane...
Na popisu novogodišnjih odluka treba se naći i više spavanja. To je preduvjet za ostvarivanje svih drugih odluka. A kako to ostvariti? Imamo rješenje. Dolazi vrijeme kada sastavljate svoju “to do”...
Ispričajte djetetu jednu predivnu priču o Djedu Božićnjaku prije spavanja. Pričom o liku koji nosi poklone podsjetite ga na pravu vrijednost Božića. Ovih dana sve se vrti oko Djeda Božićnjaka, ako...
Nema čovjeka koji nikad nije zijevnuo.Zijevamo kada smo umorni, kada nemamo dovoljno kisika i kada vidimo nekoga kako zijeva. Zijevate li sada?Onaj koji zijeva sigurno mu se spava. Prekrij usta...
Ako se noću vrtite po krevetu i pitate kako zaspati brzo, niste jedini. Mnogo je onih koji se bore s nesanicom, stresom ili jednostavno ne mogu “isključiti mozak” prije spavanja. U ovom članku donosimo 6 jednostavnih i znanstveno potkrijepljenih trikova koji vam mogu pomoći da brže zaspite, bez korištenja lijekova ili tableta.
