Za spavanje na boku većini ljudi najbolje odgovara srednje tvrd madrac sa zonama: dovoljno popustljiv da ramena i kukovi utonu, a dovoljno čvrst da struk ne propadne. Na Hespo madracima to je oznaka H2. Cilj je jednostavan: kada ležite na boku, kralježnica gledano odostraga treba ostati u ravnoj liniji, bez savijanja prema dolje ili prema gore.
Sve je lakše kada smo odmorni i kada se lijepo naspavamo. Upravo zato jedva čekamo godišnji odmor. Znate li što više od 80 posto ljudi napravi kada uđu u hotelsku sobu ili u apartman? Baci se na krevet. Trenutak bacanja na krevet mnogi opisuju kao simbolični čin - stigli smo, sada kreće odmor, opuštanje, zabava...
Legneš u krevet, ušuškaš se u posteljinu i nadaš se da ćeš zaspati brzo. No, misli, stres i svakodnevne brige često nas drže budnima pa je ponekad zaista teško zaspati.
Kod žena, znojenje može biti posljedica niske razine estrogena, koje se smanjuje neposredno prije ili za vrijeme menopauze. Muškarci koji se znoje po noći, čak i kada nije tako toplo,...
Bliže se godišnji odmori, a jedna od glavnih želja mnogih je - dobro se naspavati i odmoriti. Naime, nema gore stvari nego na godišnjem odmoru imati loš i neudoban krevet.
